Minggu, 26 Juni 2011

CARA MEMULIHKAN TENAGA

Tidak bersemangat dalam suatu aktifitas sehari-hari, sering dipengaruhi oleh ketidakpuasan. Antara harapan dan kenyataan yang ada di lapangan berbeda, sehingga mengalami frustasi. Frustasi inilah yang membuat seseorang tidak mempunyai semangat hidup lagi. Dalam hal ini perlu seseorang memilki sifat sabar, lapang dada, dan ikhlas menghadapi segala rintangan yang selalu menghadang di depannya.

Tekanan dari luar yang berada di lingkungan keluarga sendiri maupun dari atasannya yang mengharuskan seseorang untuk dikerjakan, kalau tidak dikerjakan akan kena sangsi moral dari lingkungan tersebut. Karena yang dikerjakan tidak sesuai dengan keinginan hatinya, maka akan mengalami  frustasi.

Ada 3 ( tiga ) cara memulihkan tenaga, supaya mempunyai semangat.
1. Bersikap santai
    Pejamkan  mata  selama  kira-kira lima menit dan tariklah nafas dalam-dalam sehingga paru-paru terasa
    penuh, kemudian tahanlah nafas selama beberapa detik dan hembuskan perlahan-lahan. Kemudian katakan
    lah berulang-ulang : ''Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang. Saya merasa penuh
    semangat dan gairah hidup.''
2. Bernafas
    Dengan duduk atau berdiri yang benar, yaitu tegak dan bernafaslah dalam-dalam dan perlahan-lahan,
    kemudian rentangkan tangan anda ke atas seakan mencapai tenaga psikis yang dapat anda raih.
3. Melihat Gambar
    Cara lain untuk memulihkan tenaga adalah jika anda merasa kekurangan tenaga, lupakanlah segala
    permasalahan, kemudian konsentrasikan pikiran anda seolah sedang melihat diri anda adalah simbul
    vitalitas. Seseorang harus menggambarkan bahwa dirinya berhasil mencapai tujuan, dan mengkonsentrasi
    kan dirinya tetap pada gambaran itu, sampai merasakan pengaruhnya.

   

1 komentar:

  1. Sugesti yang positif pak untuk memberi semangat pada jiwa raga kita.
    Makasihh ya pak ulasannya?

    BalasHapus